Chia krekry
- 20 min
- 15 min
- Jednoduché
- 15 kusov
Radi pri telke alebo medzi hlavnými jedlami niečo dobré chrumkáte? Skúste naše chia krekry. Vychutnajte si ich samotné, namočené do dipu alebo s nátierkou.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 86 Kcal
- 3 g bielkovín
- 5 g tukov
- 7 g sacharidov
Suroviny
15 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Chia semienka zalejeme cca 60 ml vody a necháme 10 minút odstáť.
2
Medzitým zmiešame múku s práškom do pečiva, soľou a ďalšími semienkami.
3
Potom pridáme napučané chia semienka, olej a tymian.
4
Premiešame a vypracujeme cesto, ktoré rozvaľkáme na tenký plát.
5
Ak sa cesto lepí, vaľkáme ho cez papier na pečenie.
6
Z cesta vykrajujeme obdĺžniky alebo ľubovoľné tvary a pečieme 12 – 15 minút pri teplote 180 °C
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
velmi dobre a daju sa rozne dochucovat
Dobrý deň! Skúšala som to s kukuričnou múkou a ryžovým proteínom, ktoré som mala použiť a pokazilo sa to :) Máte nejaké tipy, ako sa správajú iné druhy múky? Napríklad: lupina alebo kukurica? Môže toto fungovať? ĎAKUJEM
Automaticky preložené
recept je jednoduchý a veľmi rýchly a krekry sú veľmi chutné 🙂 s avokádovou nátierkou je to hotové nebíčko v ústach 😇