0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Bulgurová kaša s kakaovými bôbmi a goji
15 min
15 min
Jednoduché
2 porcie
Počas chladnejších rán nám dobre padnú teplé raňajky. Dnešný recept je vhodný najmä pre milovníkov čokolády, ktorí si ňou chcú spríjemniť deň hneď od rána. Ako „čerešničku na torte“ odporúčame sušené plody goji. Pri servírovaní kašu nielen krásne ozdobia, ale dodajú ešte extra porciu energie, vitamínov a minerálov.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 405 Kcal
- 12 g bielkovín
- 11 g tukov
- 57 g sacharidov
Suroviny
2 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Bulgur, kakao, med a mandľové mlieko dajte do hrnca. Zamiešajte a priveďte do varu.
2
Kašu varte na strednom stupni za stáleho miešania 12 – 15 minút (ak sa kaša prichytáva, podlejte troškou vody).
3
Hrniec priklopte pokrievkou a nechajte ešte 10 minút odstáť.
4
Rozdeľte na 2 porcie, každú posypte kakaovými bôbmi, goji a podávajte.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Výborné!
Automaticky preložené
Jednoducho božie sladké a zdravé raňajky 👌
Automaticky preložené
super :)
Automaticky preložené