
Amarantová kaša s banánom
10 min
35 min
Jednoduché
1 porcia
Pripravte si exotickú kašu z amarantu – pseudoobilniny starých Inkov a Aztékov. Amarant je prirodzene bezlepkový a má antistresové účinky. Postačia len štyri ingrediencie a vďaka kokosovému mlieku je recept aj bezlaktózový. Kaša bude skvele chutiť s akýmkoľvek rastlinným mliekom, ktoré jej dodá dominantnú chuť.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 611 Kcal
- 15 g bielkovín
- 30 g tukov
- 62 g sacharidov
Suroviny
1 porcia
Štítky
Postup prípravy
1
Amarant uvaríme podľa návodu na obale (v dvojnásobnom množstve vody cca 35 minút)
2
Amarant, banán, arašidové maslo a kokosové mlieko spolu rozmixujeme.
3
Zmes preležíme do misky.
4
Ihneď podávame alebo skladujeme v chladničke.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Veľmi dobre. Budem to robiť často 😊
Automaticky preložené
Chutné, na správne uvarenie amarantu musíte mať trochu času. A chutilo mi trošku cukru z kokosových kvetov :-)
nebolo to zas az tak zle
Automaticky preložené