Chcem variť

Amarantová kaša s banánom

Name: Amarantová kaša s banánom
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porcia
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

10 min
35 min
Jednoduché
1 porcia

Pripravte si exotickú kašu z amarantu – pseudoobilniny starých Inkov a Aztékov. Amarant je prirodzene bezlepkový a má antistresové účinky. Postačia len štyri ingrediencie a vďaka kokosovému mlieku je recept aj bezlaktózový. Kaša bude skvele chutiť s akýmkoľvek rastlinným mliekom, ktoré jej dodá dominantnú chuť.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

611 Kcal
15 g bielkovín
30 g tukov
62 g sacharidov

Suroviny

1 porcia

70 g amarantu (v suchom stave)
1× stredný banán
1 lyžica arašidového másla
100 ml kokosového mlieka (môžete nahradiť polotučným kravským)

Postup prípravy

Amarant uvaríme podľa návodu na obale (v dvojnásobnom množstve vody cca 35 minút)

Amarant, banán, arašidové maslo a kokosové mlieko spolu rozmixujeme.

Zmes preležíme do misky.

Ihneď podávame alebo skladujeme v chladničke.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Amarantová kaša s banánom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Suroviny

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty