Name: Šampiňónová nátierka
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Šampiňónová nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

386 Kcal
20,9 g bielkovín
23,4 g tukov
25,7 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

250 g hnedých šampiňónov
1 lyžica slnečnicového oleja
100 g bieleho tofu (stupeň tvrdosti medium)
150 ml sójovej smotany
4 lyžice sójovej omáčky
1 lyžička drvenej rasce
½ lyžičky soli
½ lyžičky mletého čierneho korenia

Postup prípravy

Šampiňóny očistite a nakrájajte.

Na panvicu nalejte olej. Rozohrejte ho a šampiňóny na ňom na miernom stupni 5 minút restujte.

Tofu rozdrobte do mixéra, pridajte orestované šampiňóny, smotanu, sójovú omáčku, rascu, soľ a čierne korenie a všetko rozmixujte najemno.

Hotovú nátierku skladujte v chladničke a spotrebujte do 5 dní.

TIP

Podávajte s ražným chlebom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Šampiňónová nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

Suroviny

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty