Name: Zapečené jablčné müsli
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 8 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Zapečené jablčné müsli

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

408 Kcal
7,6 g bielkovín
17,5 g tukov
51,2 g sacharidov

Suroviny

8 porcií

20 g kokosového oleja (v tuhom stave)
1 lyžica medu
160 g jemných ovsených vločiek
75 g vlašškých orechov
50 g lieskových orechov
50 g nelúpaných mandlí
8 kusov stredne veľkého jablka
200 ml vody (vo vriacom stave)
200 g sušených brusníc

Postup prípravy

Rúru vyhrejte na 190 °C.

V panvici rozpustite kokosový olej s medom.

Pridajte vločky, orechy a mandle, premiešajte a opekajte 5 minút na miernom stupni. Potom dajte bokom.

Jablká ošúpte a zbavte jadrovníkov, nakrájajte na menšie kúsky, vložte do panvice a zalejte 200 ml vriacej vody.

Varte cca 12 minút na miernom stupni.

Medzitým si pripravte plech a vyložte ho papierom na pečenie.

Uvarené jablká poukladajte na plech, posypte brusnicami a opečenými vločkami s orechmi a mandľami a pečte 25 – 30 minút v rúre vyhriatej na 180 – 190 °C.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Zapečené jablčné müsli

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty