Name: Raw čučoriedkové rezy
Prep time: 375 min
Total time: 375 min
Yield: 10 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Raw čučoriedkové rezy

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

226 Kcal
7 g bielkovín
9 g tukov
26 g sacharidov

Suroviny

10 porcií

Korpus

200 g sušených datlí bez jadier (vopred 1 hodinu namočených vo vode)
50 g kešu orechov
50 g strúhaného kokosu
50 g nelúpaných mandlí
100 g jemných ovsených vločiek

200 g odtučneného tvarohu
30 g
100 g čerstvých čučoriedok ()
1 lyžica medu

Postup prípravy

Všetky ingrediencie na korpus okrem vločiek, ktoré pridáte neskôr, rozmixujte.

Vzniknutú hmotu natlačte do formy (20 x 30 cm) a dajte do chladničky.

Mixér vypláchnite vodou a vložte doň čučoriedky, tvaroh, proteín, med a všetko rozmixujte.

Čučoriedkovú náplň nalejte na korpus, uhlaďte stierkou alebo lyžicou a v chladničke nechajte vychladiť do druhého dňa.

Koláč rozkrájajte na 10 menších častí. Pred podávaním môžete pokvapkať trochou čokolády.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Raw čučoriedkové rezy

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Účinné a bezpečné doplnenie 100 % denného príjmu horčíka

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty