Mrkvovo-ovsené tyčinky
- 0 min
- 0 min
- Jednoduché
- 16 kusov
Už vás omrzeli presladené müsli tyčinky z obchodu? Chcete mať obsah sacharidov pod kontrolou? Upečte si ovsené tyčinky s medom a mrkvou doma. Po upečení sú krásne vláčne, nerozsýpajú sa a nie sú ani lepkavé.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 87 Kcal
- 3 g bielkovín
- 3 g tukov
- 12 g sacharidov
Suroviny
16 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 170 – 180 °C.
2
Vločky zmiešajte s mrkvou, semienkami, práškom do pečiva a škoricou.
3
Vajcia vyšľahajte spolu s vanilkovým extraktom a medom.
4
Pridajte k vločkám a zamiešajte.
5
Cesto preložte na menší plech (20 x 20 cm) a utlačte vareškou.
6
Pečte 12 – 15 minút pri teplote 170 – 180 °C.
7
Upečené cesto rozkrájajte hneď po vytiahnutí na cca 16 štvorčekov (3 x 3 rezy).
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Pridala som viac medu a namiesto len slnečnicových semienok som pridala rovnakú hmotnosť mandľových lupienkov, kokosových lupienkov, slnečnicových semiačok a tekvicových semiačok - čo bolo po ruke. Boli veľmi chutné, rada ich upečiem znova.
Automaticky preložené
Super dobré a sýte!
Vynikajúce. Tá škorica tomu dáva tú najlepšiu chuť. Nahradila som 1 lyžicu ovsenej múky ovsenou múkou vanilkovou a 1 lyžicu vanilkovým proteínom, potom som vynechala vanilkový extrakt. Robila som len polovičnú dávku, ale tá sa rýchlo zje.
Automaticky preložené