Karfiolové brownies
- 10 min
- 40 min
- Jednoduché
- 16 porcií
Pýtate sa, ako zelenina môže fungovať v dezertoch? Ako odpoveď vám posielame recept na zdravé karfiolové brownies. Karfiol čiastočne nahradí múku, preto ho ocenia aj vaše črevá.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 136 Kcal
- 5 g bielkovín
- 5 g tukov
- 16 g sacharidov
Suroviny
16 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 180 °C.
2
Karfiol rozoberte na ružičky, opláchnite a nastrúhajte nadrobno.
3
Preložte do mixéra, pridajte vajcia, datle, banán a kokosový olej.
4
Rozmixujte dohladka.
5
Zmes preložte do misky.
6
K zmesi pridajte ďalšie suroviny – múku, kakao, prášok do pečiva a soľ.
7
Všetko dobre premiešajte.
8
Hotové cesto nalejte do formy (20 x 30 cm) vyloženej papierom na pečenie.
9
Pečte 35 – 40 minút pri teplote 180 °C.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Aj po pridaní ďalšieho banánu a veľa javorového sirupu sa chuť karfiolu nedala prebiť.🥺
Automaticky preložené
Tento dezert u nás úspech bohužiaľ nemal, karfiol je dosť cítiť.
Automaticky preložené
Po prečítaní komentárov som pridala trošku stévie. Musím povedať, že dezert je chuťovo úplne skvelý. Keby som nevedela, že je v tom karfiol, vôbec by som to nespoznala.
Automaticky preložené