
Jablkové vafle
10 min
9 min
Jednoduché
3 porcie
Recept ako stvorený na víkendový brunch.

Poznáte z našej kuchárky
Jeme zdravo a chutí nám to
Strana 135Viac informácií o kuchárkeNutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 490 Kcal
- 16 g bielkovín
- 19 g tukov
- 62 g sacharidov
Suroviny
3 porcie
- 200 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
- 1× stredne veľké jablko (nastrúhať na jemno)
- 2 lyžičky prášku do pečiva
- 1 lyžička mletej škorice
- 2× vajce
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 60 g gréckeho jogurtu (10 % tuku)
- 2 lyžičky medu
- 30 g kokosového oleja (v tuhom stave)
- 250 ml polotučného mlieka
- 1 štipka soli
Postup prípravy
1
V jednej miske zmiešame múku, najemno nastrúhané jablko, prášok do pečiva, škoricu a soľ. V druhej miske vyšľaháme vajcia s vanilkovým extraktom, jogurtom, medom a olejom.
2
Pridáme mlieko a obsah oboch mís spojíme.
3
Cesto nalievame po lyžiciach do vaflovača tak, aby nepretekalo z predhriatej formy. Vaflovač zatvoríme a pečieme cca 2 − 3 minúty (doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od typu vaflovača).
TIP
Vafle skvelo doplnia frozen jogurt.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Super recept mňam👌😊
Automaticky preložené
vynikajúca
Automaticky preložené
Veľmi dobre
Automaticky preložené