HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo v meste aj na vidieku

Strana 130Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 160 Kcal
  • 3 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 14 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

12 kusov

Postup prípravy

1

Rúru predhrejte na 170 − 180 °C.

2

V panvici rozohrejte 20 g kokosového oleja, pridajte med, škoricu a zamiešajte. Jablká nakrájajte na kocky a pridajte do panvice. Všetko varte na miernom plameni 10 − 12 minút a odstavte.

3

Vo väčšej mise zmiešajte špaldovú múku s práškom do pečiva, škoricou a soľou. V inej miske vyšľahajte kokosový olej, med, vajcia a ricottu.

4

Obsah oboch mís spojte, primiešajte pečené jablká a vzniknuté cesto rozdeľte rovnomerne do 12 formičiek na muffiny.

5

Muffiny pred pečením ešte posypte posýpkou − tú pripravíte tak, že zmiešate 2 lyžice medu a celozrnnú špaldovú múku s kokosovým olejom. Posýpku rozdrobte na každý z muffinov.

6

Muffiny dajte piecť do predhriatej rúry. Pečte 15 − 20 minút na 170 − 180 °C.

7

* Rovnako dobre bude fungovať jogurt gréckeho typu.

TIP
V recepte namiesto kokosového oleja môžete použiť maslo v rovnakom množstve.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Zuzana Kalická
07. január 2023

Excelentné!

Lůca Malá
08. október 2022

Výborné! Budem robiť pravidelne.

Automaticky preložené z Češtiny

Adéla Drozdíková
07. november 2021

.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach