HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 191Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 110 Kcal
  • 3 g bielkovín
  • 5 g tukov
  • 13 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

25 porcií

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 170 °C.

2

Cuketu očistíme, nastrúhame a jemne osolíme. Necháme vypotiť prebytočnú vodu.

3

Medzitým do väčšej misy preosejeme špaldovú múku, pridáme kakao, perníkové korenie, soľ a kypriaci prášok.

4

V inej miske vyšľaháme kokosový olej s vajcami, mliekom a stéviou alebo medom.

5

Obsah oboch mís spojíme. Z cukety vytlačíme prebytočnú vodu, vytlačenú cuketu primiešame do cesta. Cesto prelejeme na plech (25 x 25 cm), ktorý sme vyložili papierom na pečenie.

6

Pečieme pri teplote 160 – 170 °C 30 – 40 minút. Perník polejeme horkou čokoládou rozpustenou nad vodným kúpeľom.

TIP
Ak je cesto príliš husté, prilejte viac mlieka.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Monika Vostřelová
07. august 2022

Dobrý perník, dávala som menej kypriaceho prášku a trochu viac osladila, nie je tak vysoký ako klasický perník, piekla som bezlepkovú verziu a navrch teplú polevu trochu posypala strúhaným kokosom

Automaticky preložené z Češtiny

Naty Krajčíková
28. jún 2022

Mísa Pučelíková
07. máj 2022

Veľmi dobrý perník. Odporúčam.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach