HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 365 Kcal
  • 8 g bielkovín
  • 22 g tukov
  • 31 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

10 porcií

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 175 °C.

2

Banány roztlačte v miske vidličkou (ak sú veľmi tvrdé, vložte ich na chvíľku do vyhriatej rúry).

3

K roztlačeným banánom pridajte med, kokosový olej, všetko zmiešajte a misku nechajte zatiaľ bokom.

4

Vezmite druhú misku a nasypte do nej špaldovú múku, kakao a prášok do pečiva. Nakoniec primiešajte roztlačené banány.

5

Pridajte obidve plechovky kokosového mlieka, zamiešajte a cesto prelejte do vytretej koláčovej formy (⌀22 – 25 cm).

6

Korpus vložte do rúry a pečte 55 – 60 minút pri teplote 165 – 175 °C (banán v ceste spôsobí, že korpus bude vždy mierne vlhký, preto skúšanie špajdľou v tomto prípade nemá význam).

7

Zatiaľ čo sa pečie korpus, pripravte si náplň. Rozmixujte avokádo, kakao, javorový sirup a kokosový olej.

8

Kým sa korpus upečie, náplň vložte do chladničky.

9

Upečený korpus nechajte vychladnúť. Potom ho pozdĺžne rozrežte a natrite polovicou náplne. Zvyšnou náplňou potrite boky a vrch korpusu.

10

Pred podávaním nechajte koláč aspoň na 1 – 2 hodiny v chladničke.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

k r
13. júl 2021

Dala som len 2 hviezdičky, pretože keby som koláč neupravila, tak by nedopadol dobre. Môj dopadol skvele, ale recept som si dosť pozmenila.

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach