HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 156 Kcal
  • 2 g bielkovín
  • 10 g tukov
  • 14 g sacharidov

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Suroviny

16 porcií

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

  • Proti vráskam
  • Zmierňuje celulitídu
  • Skvelá chuť, žiadna rybina
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Vločky a slivky spolu rozmixujte, pridajte kakao a cca 3 lyžice vody (ak je cesto príliš tuhé, prilejte vody viac).

2

Cesto prepracujte, pridajte 20 g medu, 50 g kokosového oleja a nechajte postáť.

3

Pripravte si náplň. Kokos, 60 g kokosového oleja a zvyšný med spolu rozmixujte, aby vznikla jemná hmota (potrvá to asi 10 minút).

4

Cesto rozvaľkajte medzi dvomi vrstvami papiera na pečenie, natrite kokosovou náplňou, zrolujte a dajte do chladničky, ideálne na noc.

5

Potom môžete roládu posypať strúhaným kokosom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Marieta0312
17. január 2024

Roláda sa v celku podarila, ale náplň som musela robiť z dvoch dávok, pretože jej bolo strašne málo a už vôbec nemôžeme povedať, že by sa dala natierať. Celkovo je tento recept dosť taký bez chuti a bolo by kepšie pridať možno viac medu alebo niečo čo tú chuť dodá.

hodnotení_1430079
JM Milanija
30. január 2023

vynikajúca roláda, od dnes robím už iba túto variantu. pridala som ešte chia semiačka

Kikulienka
24. december 2022

Dobry den, bolo by dobre dat do receptov aj fotky postupu, aby niekto kto skusa 1.x tieto recepty videl tu konzistenciu. Pripadne dat radu, co spravit ked je cesto moc jogurtove, pretoze akurat som v takom bode ze je take a nie som si ista co s tym spavit, aby z toho bolo cesto a nie jogurt. Viete prosim niekto poradit co v tomto pripade? Skusam dat vlocky a este datle a stale je to cesto taketo a neda sa vobec vyvalkat. Som sklamana z navodu k receptu, lebo sa vobec nepodaril a aj ked som dala uz fakt dost vlociek, stale je to cesto, ze sa neda vobec valkat. Dakujem

hodnotení_1359939
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach