0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Kokosová roláda
280 min
0 min
Stredná
16 porcií
Rolády sú všeobecne veľmi obľúbeným a chutným dezertom, ktoré potešia vari každý maškrtný jazýček. Maškrťte s nami zdravšie a vyskúšajte túto kokosovú roládu z ovsených vločiek a sušených sliviek, stojí to zato.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 156 Kcal
- 2 g bielkovín
- 10 g tukov
- 14 g sacharidov
Suroviny
16 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Vločky a slivky spolu rozmixujte, pridajte kakao a cca 3 lyžice vody (ak je cesto príliš tuhé, prilejte vody viac).
2
Cesto prepracujte, pridajte 20 g medu, 50 g kokosového oleja a nechajte postáť.
3
Pripravte si náplň. Kokos, 60 g kokosového oleja a zvyšný med spolu rozmixujte, aby vznikla jemná hmota (potrvá to asi 10 minút).
4
Cesto rozvaľkajte medzi dvomi vrstvami papiera na pečenie, natrite kokosovou náplňou, zrolujte a dajte do chladničky, ideálne na noc.
5
Potom môžete roládu posypať strúhaným kokosom.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
neviem, kde sa stala chyba, ale viackrát skúšať nebudem
Automaticky preložené
Roláda sa v celku podarila, ale náplň som musela robiť z dvoch dávok, pretože jej bolo strašne málo a už vôbec nemôžeme povedať, že by sa dala natierať. Celkovo je tento recept dosť taký bez chuti a bolo by kepšie pridať možno viac medu alebo niečo čo tú chuť dodá.
vynikajúca roláda, od dnes robím už iba túto variantu. pridala som ešte chia semiačka