
Špaldové lievance s banánom
15 min
25 min
Jednoduché
14 kusov
Na večeru si môžete dať bez výčitiek aj lievance. Stačí vymeniť pár ingrediencií a zdravší variant vykúzlite raz-dva. Upečte si ho zo špaldovej múky. Keď lievance polejete čakankovým sirupom a posypete mandľami, o kilá sa báť nemusíte.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 74 Kcal
- 3 g bielkovín
- 3 g tukov
- 9 g sacharidov
Suroviny
14 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Všetky uvedené ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte na hladké cesto.
2
Cesto nechajte 5 – 10 minút odstáť.
3
Potom z cesta na nepriľnavej panvici pečte lievance – 1 minútu z jednej a necelú 1 minútu z druhej strany (lievance otáčajte hneď, ako na ich povrchu uvidíte praskať bublinky).
TIP
Lievance podávajte s arašidovým maslom, banánom a sirupom.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Za mňa super! Pridala som škoricu a s lekvárom/tvarohom boli skvelé a sýte. Naozaj dobre to zmixovať v mixéri.
Tak tieto uz robit nebudem. Pridala som vanilku a škoricu , napriek tomu boli take mdlé.
Výborný a jednoduchý recept.
Automaticky preložené