
Šošovicová nátierka s cesnakom
90 min
40 min
Jednoduché
4 porcie
Rozšírte si repertoár o zdravú nátierku z šošovice. Strukoviny sú zdravé, preto by mali byť vo vašej kuchyni pravidelným hosťom. Jednoduchá príprava, vynikajúci výsledok. A bez laktózy.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 181 Kcal
- 13 g bielkovín
- 3 g tukov
- 27 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Šošovicu zalejte vodou a nechajte ju asi na hodinu napučať. Potom ju uvarte, potrvá to asi 35 minút.
2
Rúru vyhrejte na 180 °C.
3
Šošovicu nechajte vychladnúť. Medzitým zabaľte 2 strúčiky cesnaku do alobalu a pečte cca 25 minút v rúre vyhriatej na 180 °C.
4
Potom do hrnca so šošovicou pridajte všetky ostatné ingrediencie a spolu s pečeným cesnakom rozmixujte dohladka.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
👌🏻
Automaticky preložené
Nemyslela som si že to bude tak Dobre mňam! 🤤
Automaticky preložené
milujem šošovku, len mi v tejto nátierke vadí tá surová cibuľa, dokonca mi z toho tečú oči. Takže s opečenou cibuľkou si dokážem predstaviť, že bude moc dobrá, ale nejako ma to odradilo od toho to znova skúšať :)
Automaticky preložené