
Rýchla brokolicová nátierka
10 min
6 min
Jednoduché
6 porcií
Máte v chladničke extra brokolicu a neviete čo s ňou? Pripravte z nej výbornú a zdravú nátierku. A ak sa vám recept páči, pridajte do komentárov 🥦.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 65 Kcal
- 4,3 g bielkovín
- 2,7 g tukov
- 6 g sacharidov
Suroviny
6 porcií
Štítky
Postup prípravy
1
Do hrnca napustite dostatočné množstvo vody, osoľte ju a priveďte do varu.
2
Do vriacej vody vložte ružičky brokolice, zdroj tepla znížte na stredný stupeň a brokolicu uvarte do mäkka (4 – 6 minút).
3
Vodu zlejte, k brokolici pridajte domácu Lučinu a rozmixujte dohladka.
4
Nakoniec všetko dochuťte soľou, korením a lahôdkovým droždím.
5
Nátierku skladujte maximálne 2 – 3 dni v chladničke.
TIP
Nátierku podávajte na chlebe. Môžete ju ozdobiť ružičkami brokolice a slnečnicovými semienkami.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Výborná
Automaticky preložené