Name: Rýchla brokolicová nátierka
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 6 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

Chcem variť

Rýchla brokolicová nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

65 Kcal
4,3 g bielkovín
2,7 g tukov
6 g sacharidov

Suroviny

6 porcií

400 g ružičiek brokolice
200 g smotanového syra (môžete nahradiť aj ľubovoľne tučným tvarohom)
3 lyžičky lahôdkového droždia
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

Do hrnca napustite dostatočné množstvo vody, osoľte ju a priveďte do varu.

Do vriacej vody vložte ružičky brokolice, zdroj tepla znížte na stredný stupeň a brokolicu uvarte do mäkka (4 – 6 minút).

Vodu zlejte, k brokolici pridajte domácu Lučinu a rozmixujte dohladka.

Nakoniec všetko dochuťte soľou, korením a lahôdkovým droždím.

Nátierku skladujte maximálne 2 – 3 dni v chladničke.

TIP

Nátierku podávajte na chlebe. Môžete ju ozdobiť ružičkami brokolice a slnečnicovými semienkami.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Rýchla brokolicová nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

Suroviny

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty