oznámenínotifikácieNotifikácie
MojeMojeMoje
KošíkKošík0Košík
Košík Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 90 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Jeme zdravo celý rok
Jeme zdravo celý rok
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 140 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Viac informácií
HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
domovšípkaChcem variťšípkaPodľa kategóriešípkaRaňajky a desiatyšípka Rybacia nátierka
Rybacia nátierka

Rybacia nátierka

  • 5 min
  • 0 min
  • Jednoduché
  • 2 porcie
16 hodnotení
Niekedy nie je na varenie čas. Vtedy sa hodí mať po ruke super rýchly recept na rybaciu nátierku s tvarohom. Bude hotovú do piatich minút a pochutí si na nej celá rodina. Je ľahká, pekne sa rozotiera a limetka jej dodá nenapodobiteľnú vôňu i chuť.
Uložiť receptNapísať si poznámku

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 100 Kcal
  • 14 g bielkovín
  • 2 g tukov
  • 6 g sacharidov

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

  • Stop únave
  • Zdravie pečene
  • Účinný adaptogén
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Štítky

SnackyNátierky
banner image

Postup prípravy

1

Sardinky sceďte, vložte do misky a roztlačte vidličkou.

2

Do misky pridajte najemno nakrájanú šalotku, odtučnený tvaroh, limetkovú šťavu, dijonsku horčicu, sušený tymian, prelisovaný strúčik cesnaku, štipku soli a korenia a všetko dôkladne premiešajte.

3

Hotovú nátierku skladujte v chladničke a skonzumujte do 3 dní.

TIP
Nátierku posypte čerstvými bylinkami a podávajte s celozrnným pečivom a zeleninou.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach
Vytvoriť kuchárku

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

BIldikó
28. február 2023

LuciBal
18. marec 2022

Výborná nátierka.

Automaticky preložené

Monika Milovčíková
03. marec 2022

chutné jednoduché

Automaticky preložené

Zobraziť viac hodnotení
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Vytvoriť receptár

Odporúčané recepty

Vy a 6431 viac než ďalších
Pečená omeleta so špenátom a ricottou
Vy a 4426 viac než ďalších
Špenátová nátierka
PREMIUM
Vy a 297 viac než ďalších
Čučoriedkové energy guľôčky
Vy a 3535 viac než ďalších
Zapečené vajcia
Vy a 3458 viac než ďalších
Pohánkové palacinky s kokosom
PREMIUM
Vy a 283 viac než ďalších
Brokolicové muffiny
Vy a 3254 viac než ďalších
Chuťovky Caprese
Vy a 3165 viac než ďalších
Pečená ovsená kaša
PREMIUM
Vy a 245 viac než ďalších
Vafle s cmarom a škoricou
Vy a 2454 viac než ďalších
Hráškový hummus
Vy a 2421 viac než ďalších
Tekvicová nátierka
PREMIUM
Vy a 230 viac než ďalších
Špaldová kaša s pečenými čučoriedkami