Name: Rybacia nátierka
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Rybacia nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

100 Kcal
14 g bielkovín
2 g tukov
6 g sacharidov

Suroviny

2 porcie

1× cibuľa šalotka (nakrájať najemno)
100 g odtučneného tvarohu
80 g sardinok vo vlastnej šťave
1 lyžica čerstvé limetkové šťavy
1 lyžička dijonskej horčice
½ lyžičky sušeného tymianu
1 strúčik cesnaku (prelisovať)
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

Sardinky sceďte, vložte do misky a roztlačte vidličkou.

Do misky pridajte najemno nakrájanú šalotku, odtučnený tvaroh, limetkovú šťavu, dijonsku horčicu, sušený tymian, prelisovaný strúčik cesnaku, štipku soli a korenia a všetko dôkladne premiešajte.

Hotovú nátierku skladujte v chladničke a skonzumujte do 3 dní.

TIP

Nátierku posypte čerstvými bylinkami a podávajte s celozrnným pečivom a zeleninou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Rybacia nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty