Name: Nátierka zo sardiniek
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Nátierka zo sardiniek

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

187 Kcal
21,6 g bielkovín
10,3 g tukov
2 g sacharidov

Suroviny

6 porcií

2× vajce
3× jarná cibuľka
150 g odtučneného tvarohu
375 g sardiniek (možno použiť konzervované)
šťava z citróna
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

Vajcia vložte do vody, tú priveďte k varu a vajcia v nej na strednom stupni uvarte natvrdo (8 – 10 minút). Uvarené vajcia nechajte vychladnúť a potom ich olúpte.

Jarnú cibuľku očistite a nakrájajte na menšie kúsky. Vajcia nakrájajte na kocky.

Cibuľku, tvaroh, sardinky a citrónovú šťavu rozmixujte.

Do zmesi vmiešajte pokrájané vajcia a dochuťte ju soľou a korením.

Nátierku skladujte v uzavretej nádobe v chladničke max. 1 deň.

TIP

Nátierku môžete pri podávaní ozdobiť nakrájanou cibuľkou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Nátierka zo sardiniek

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty