Name: Mrkvový hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 porcií
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Mrkvový hummus

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

163 Kcal
7 g bielkovín
4 g tukov
25 g sacharidov

Suroviny

6 porcií

1 lyžica olivového oleja
1 strúčik cesnaku
300 g mrkvy (nastrúhať)
200 g predvareného cícera
½ lyžičky rímskej rasce
soľ
čierne korenie
šťava z ½ stredne veľkého citróna

Postup prípravy

V hrnci rozohrejte lyžicu olivového oleja.

Pridajte pretlačený alebo nasekaný strúčik cesnaku a 1 minútu popražte.

Pridajte mrkvu, cícer, rascu a za stáleho miešania opekajte 5 minút.

Všetko zalejte 150 ml vody a opekajte ďalších 5 minút.

Keď všetka voda vsiakne, hrniec na chvíľu odstavte.

Vychladnutý obsah hrnca preložte do mixéra a mixujte dohladka.

Hummus nakoniec dochuťte soľou, korením a citrónovou šťavou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Mrkvový hummus

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

Suroviny

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty