
Mrkvové overnight oats s datľami
10 min
0 min
Jednoduché
3 porcie
Ovsená kaša cez noc (po anglicky overnight oats) je kaša, ktorú dáte na noc do chladničky, aby sa všetky ingrediencie pekne spojili. Poznáte ju?
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 328 Kcal
- 13 g bielkovín
- 4 g tukov
- 58 g sacharidov
Suroviny
3 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Datle nasekajte nahrubo alebo rozmixujte s troškou vody v mixéri.
2
V miske zmiešajte ovsené vločky, mlieko, mrkvu, datle a 2 lyžičky škorice.
3
Rozdeľte do troch pohárov a dajte na noc do chladničky.
4
Ráno do každého pohára pridajte časť jogurtu a servírujte.
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Za mňa vynechať škoricu (ale to je moja chuťová preferencie) Inak je to fajn recept.
Automaticky preložené
Nebolo to zlé, ale dala by som tam dvakrát viac vody, mlieka pretože podľa receptu to bolo suché a úplne naplácané ako betón.
Automaticky preložené
Super recept! Len som dala trochu viac toho mlieka, namiesto datlí lyžičku medu a na doplnenie bielkovín použila na zmenu Grécky jogurt. Vyšlo mi to celkom dokonca na 4 porcie. 👍🏻
Automaticky preložené