0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Kvinoové mafiny
30 min
30 min
Jednoduché
12 kusov
Inšpirácie na výdatné lahodné desiate nie je nikdy dosť. Tento recept na vyladené kvinoové mafiny určite stojí za vyskúšanie. Prísun energie a živín zaručený.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 80 Kcal
- 5 g bielkovín
- 2 g tukov
- 10 g sacharidov
Suroviny
12 kusov
Štítky
Postup prípravy
1
Rúru vyhrejte na 190 °C.
2
Kvinou uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale (cca 30 minút).
3
Šunku nakrájajte na menšie kocky, cibuľu nakrájajte najemno.
4
Potom všetky ingrediencie zmiešajte s kvinoou.
5
Hotovú zmes rozdeľte do silikónovej formy na mafiny a pečte 25 – 30 minút pri teplote 190 °C.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Prekvapivo dobré, len všetky recepty trošku viac korením.
Automaticky preložené