oznámenínotifikácieNotifikácie
MojeMojeMoje
KošíkKošík0Košík
Košík Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 90 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Jeme zdravo celý rok
Jeme zdravo celý rok
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 140 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Viac informácií
HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
domovšípkaChcem variťšípkaPodľa kategóriešípkaRaňajky a desiatyšípka Kvinoové mafiny
Kvinoové mafiny

Kvinoové mafiny

  • 30 min
  • 30 min
  • Jednoduché
  • 12 kusov
6 hodnotení
Inšpirácie na výdatné lahodné desiate nie je nikdy dosť. Tento recept na vyladené kvinoové mafiny určite stojí za vyskúšanie. Prísun energie a živín zaručený.
Uložiť receptNapísať si poznámku

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 80 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 2 g tukov
  • 10 g sacharidov

Suroviny

12 kusov

Štítky

MuffinySnacky

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 190 °C.

2

Kvinou uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale (cca 30 minút).

3

Šunku nakrájajte na menšie kocky, cibuľu nakrájajte najemno.

4

Potom všetky ingrediencie zmiešajte s kvinoou.

5

Hotovú zmes rozdeľte do silikónovej formy na mafiny a pečte 25 – 30 minút pri teplote 190 °C.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach
Vytvoriť kuchárku

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Eliška Eliška
05. júl 2023

Prekvapivo dobré, len všetky recepty trošku viac korením.

Automaticky preložené

Lichtmalerin
20. apríl 2022

Anežka Tvrdá
31. august 2021

Zobraziť viac hodnotení
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Vytvoriť receptár

Odporúčané recepty

Vy a 6327 viac než ďalších
Pečená omeleta so špenátom a ricottou
Vy a 4338 viac než ďalších
Špenátová nátierka
PREMIUM
Vy a 281 viac než ďalších
Čučoriedkové energy guľôčky
Vy a 3462 viac než ďalších
Zapečené vajcia
Vy a 3393 viac než ďalších
Pohánkové palacinky s kokosom
PREMIUM
Vy a 262 viac než ďalších
Brokolicové muffiny
Vy a 3192 viac než ďalších
Chuťovky Caprese
Vy a 3077 viac než ďalších
Pečená ovsená kaša
PREMIUM
Vy a 231 viac než ďalších
Vafle s cmarom a škoricou
Vy a 2384 viac než ďalších
Tekvicová nátierka
Vy a 2374 viac než ďalších
Hráškový hummus
PREMIUM
Vy a 223 viac než ďalších
Špaldová kaša s pečenými čučoriedkami