0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Karfiolová nátierka
10 min
15 min
Jednoduché
4 porcie
Už ste si niekedy skúsili natrieť karfiol na chlieb? Že nie? Urobte si našu karfiolovú nátierku a uvidíte, že sa to dá. Jednoduchá príprava, žiadny zbytočný riad, základné ingrediencie. Hriech nevyskúšať.
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 57 Kcal
- 5 g bielkovín
- 1 g tukov
- 5 g sacharidov
Suroviny
4 porcie
Štítky
Postup prípravy
1
Karfiol rozoberte na ružičky.
2
V hrnci priveďte do varu vodu, osoľte ju a karfiol v nej uvarte na strednom stupni (trvá to 10 – 15 minút). Potom ho sceďte.
3
Uvarený karfiol rozmixujte spolu s olúpanou šalotkou, tvarohom, kurkumou a lahôdkovým droždím.
4
Nakoniec všetko dochuťte soľou a korením.
5
Hotovú nátierku môžete skladovať v chladničke, kde vydrží maximálne 3 dni.
TIP
Karfiolovú nátierku podávajte s celozrnným pečivom alebo so zeleninou, na ozdobu môžete pridať aj slnečnicové semienka.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Tak toto teda nechutilo vôbec.
Automaticky preložené
Veľmi dobré, ľahké jedlo.
Automaticky preložené
nechutilo .. vôbec..šlo cez plot sliepkam
Automaticky preložené