HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 57 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 1 g tukov
  • 5 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

Karfiol rozoberte na ružičky.

2

V hrnci priveďte do varu vodu, osoľte ju a karfiol v nej uvarte na strednom stupni (trvá to 10 – 15 minút). Potom ho sceďte.

3

Uvarený karfiol rozmixujte spolu s olúpanou šalotkou, tvarohom, kurkumou a lahôdkovým droždím.

4

Nakoniec všetko dochuťte soľou a korením.

5

Hotovú nátierku môžete skladovať v chladničke, kde vydrží maximálne 3 dni.

TIP
Karfiolovú nátierku podávajte s celozrnným pečivom alebo so zeleninou, na ozdobu môžete pridať aj slnečnicové semienka.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

susann31
27. apríl 2022

Prečo potrebujete výživné kvasnice alebo ich môžete vynechať?

Automaticky preložené z Nemčiny

Miluše Dušková
23. december 2021

Super

Automaticky preložené z Češtiny

Igor Kibrik
07. december 2020

Výborná a osviežujúci!

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach