oznámenínotifikácieNotifikácie
MojeMojeMoje
KošíkKošík0Košík
Košík Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Jeme zdravo a pečieme s láskou ❤️
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 90 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Jeme zdravo celý rok
Jeme zdravo celý rok
Najnovšia kuchárka z dielne Jeme zdravo obsahuje 140 našich najobľúbenejších receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale naozaj chutia. Naštartujte zmenu s praktickým pomocníkom – s najpredávanejšími kuchárkami posledných rokov. Všetky knihy Jeme zdravo sa stali bestsellermi a varí podľa nich už viac ako 300 000 rodín.
Viac informácií
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Viac informácií
HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
domovšípkaChcem variťšípkaPodľa kategóriešípkaRaňajky a desiatyšípka Karfiolová nátierka
Karfiolová nátierka

Karfiolová nátierka

  • 10 min
  • 15 min
  • Jednoduché
  • 4 porcie
7 hodnotení
Už ste si niekedy skúsili natrieť karfiol na chlieb? Že nie? Urobte si našu karfiolovú nátierku a uvidíte, že sa to dá. Jednoduchá príprava, žiadny zbytočný riad, základné ingrediencie. Hriech nevyskúšať.
Uložiť receptNapísať si poznámku

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 57 Kcal
  • 5 g bielkovín
  • 1 g tukov
  • 5 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

Štítky

SnackyNátierky

Postup prípravy

1

Karfiol rozoberte na ružičky.

2

V hrnci priveďte do varu vodu, osoľte ju a karfiol v nej uvarte na strednom stupni (trvá to 10 – 15 minút). Potom ho sceďte.

3

Uvarený karfiol rozmixujte spolu s olúpanou šalotkou, tvarohom, kurkumou a lahôdkovým droždím.

4

Nakoniec všetko dochuťte soľou a korením.

5

Hotovú nátierku môžete skladovať v chladničke, kde vydrží maximálne 3 dni.

TIP
Karfiolovú nátierku podávajte s celozrnným pečivom alebo so zeleninou, na ozdobu môžete pridať aj slnečnicové semienka.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach
Vytvoriť kuchárku

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Martina Hloušková
03. marec 2024

nechutilo .. vôbec..šlo cez plot sliepkam

Automaticky preložené

Hana Lukášová
02. marec 2024

Tak túto naozaj NIE! Aj po pridaní množstva korenia sa to nedá jesť, tá kurkuma prebije všetko a nátierka je aj trochu pálivá.

Automaticky preložené

Slavomira Kollarova
09. január 2023

veľmi!

Automaticky preložené

Zobraziť viac hodnotení
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Vytvoriť receptár

Odporúčané recepty

Vy a 6322 viac než ďalších
Pečená omeleta so špenátom a ricottou
Vy a 4332 viac než ďalších
Špenátová nátierka
PREMIUM
Vy a 615 viac než ďalších
Zapekané avokádo s vajcom
Vy a 3451 viac než ďalších
Zapečené vajcia
Vy a 3385 viac než ďalších
Pohánkové palacinky s kokosom
PREMIUM
Vy a 278 viac než ďalších
Čučoriedkové energy guľôčky
Vy a 3187 viac než ďalších
Chuťovky Caprese
Vy a 3066 viac než ďalších
Pečená ovsená kaša
PREMIUM
Vy a 262 viac než ďalších
Brokolicové muffiny
Vy a 2383 viac než ďalších
Tekvicová nátierka
Vy a 2366 viac než ďalších
Hráškový hummus
PREMIUM
Vy a 231 viac než ďalších
Vafle s cmarom a škoricou