Chcem variť

Hummus z avokáda a cícera

Name: Hummus z avokáda a cícera
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

10 min
0 min
Jednoduché
4 porcie

Hummus si už dnes asi nikto nepomýli s humusom, táto výborná pochúťka je dnes veľmi populárna. Dá sa ozvláštniť či okoreniť mnohými spôsobmi, základom však stále zostáva cícer. Tentoraz ho skúste pripraviť s avokádom a koriandrom, možno sa stane vaším novým favoritom.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

325 Kcal
6 g bielkovín
28 g tukov
9 g sacharidov

Suroviny

4 porcie

2× avokádo
400 g cícera z konzervy
1 lyžica olivového oleja
½ lyžičky rímskej rasce
5 g sušeného koriandra
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

Všetky uvedené ingrediencie rozmixujte dohladka.

Keď bude zmes príliš hustá, zrieďte ju niekoľkými lyžicami vody.

Hummus sa výborne hodí k čerstvej nakrájanej zelenine, celozrnným opečeným tortillám alebo ako hustý dresing do šalátov.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Hummus z avokáda a cícera

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Krása nikdy nechutila lepšie! Vyskúšajte mangový kolagén

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty