Name: Cuketové vafle s parmezánom
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 kusy
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Chcem variť

Cuketové vafle s parmezánom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

159 Kcal
8 g bielkovín
5 g tukov
21 g sacharidov

Suroviny

4 kusy

200 g cukety (nastrúhať)
2× vajce
100 ml sójového mlieka
30 g strúhaného parmezánu
100 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
soľ
čierne korenie

Postup prípravy

Nastrúhanú cuketu osoľte a nechajte 10 minút odstáť, aby pustila prebytočnú vodu.

Potom ju rukami vyžmýkajte, preložte do misky a pridajte vajcia, mlieko, parmezán, špaldovú múku, soľ a čierne korenie.

Ingrediencie premiešajte a vzniknuté cesto nalievajte do vaflovača a pečte cca 4 minúty, závisí to od typu vafľovača.

Podávajte so strateným vajcom alebo šunkou.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Cuketové vafle s parmezánom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

Suroviny

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty