HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 21 Kcal
  • 1 g bielkovín
  • 1 g tukov
  • 2 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

45 kusov

Štítky

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 180 °C.

2

Brokolicu sparte 1 minútu vo vriacej vode a hneď potom schlaďte pod studenou vodou.

3

Brokolicu, vajcia, tymian, cibuľu a mozzarellu vložte do mixéra a rozmixujte dohladka.

4

Primiešajte kukuričnú múku a z cesta vytvarujte menšie šišky (cesto vystačí na 45 – 50 šišiek), poukladajte ich na plech vyložený papierom na pečenie.

5

Vložte do vyhriatej rúry a pečte 12 minút, potom otočte a pečte ešte 12 – 15 minút. Jednu šišku pred koncom pečenia rozrežte a skontrolujte, či je vnútri dostatočne upečená. V prípade potreby ešte dopečte.

6

Pripravte si dip – zmiešajte grécky jogurt, sušený cesnak, soľ a korenie.

7

Hotové tots podávajte s jogurtovým dipom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Pikka
31. august 2022

Je výborný, ale ak ho pripravujete na obed, oplatí sa urobiť dvojitú porciu. Funguje aj s mrazenou brokolicou (rozmrazená, scedená)

Automaticky preložené z maďarčiny

hodnotení_1339797
Simona Kucharova
11. august 2022

Úžasné 🤗. Ďalší z receptov, ktorý stojí za to vyskúšať. Je to závislosť 🤤👍

hodnotení_1271628
Barbeeh
11. máj 2022

škoda, že nejde nahrať viac fotiek. zelené hovienka, ako ich mám zapísané vyšli úžasné, len sa oveľa dlhšie piekli. možno je to pieckou, alebo boli príliš veľké. jeden plech sa doslova zožral, druhý je na zajtra. ďakujem za inšpiráciu.

hodnotení_1316487
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach