HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 171 Kcal
  • 10 g bielkovín
  • 8 g tukov
  • 19 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

20 porcií

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií
banner image

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na teplotu 180 °C. Z ovsených vločiek si odložte 30 g a zvyšok rozmixujte v mixéri na jemnú múku. V miske zmiešajte rozmixované ovsené vločky, kokosový cukor, zmäknuté maslo, vajce a sódu a rukami vypracujte lepkavé cesto. Cesto rozdeľte na dve polovice, do jednej z nich zapracujte zvyšných 30 g ovsených vločiek. Obe časti cesta zabaľte do potravinovej fólie a nechajte odležať v chladničke cca 1 hodinu.

2

Pripravte si štvorcovú formu s rozmermi 20 cm x 20 cm (alebo obdĺžnikovú formu podobných rozmerov) a vyložte ju papierom na pečenie. Jednu časť vychladeného cesta (tú bez pridaných vločiek) na hrubom strúhadle nastrúhajte na dno formy. Nastrúhané cesto rovnomerne rozložte a utlačte.

3

Potom si pripravte plnku. Do misky dajte tvaroh, med, vajcia a mak, všetko dôkladne premiešajte. Vzniknutú zmes pridajte do formy ako ďalšiu vrstvu na nastrúhané cesto a povrch uhlaďte.

4

Marhule rozpoľte, vykôstkujte a poukladajte ich do tvarohovomakovej náplne. Navrch nastrúhajte druhú časť cesta (tú s pridanými ovsenými vločkami), formu vložte do rúry a pečte 45 – 50 minút pri teplote 170 – 180 °C.

5

Upečený koláč nechajte najprv vychladnúť a potom ho ešte aspoň na 30 minút dajte do chladničky, aby tvaroh dostatočne stuhol a dal sa lepšie krájať. Pred podávaním koláč nakrájajte na 20 dielikov. Zvyšok koláča, ktorý nespotrebujete hneď, uchovávajte v chladničke.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

7dn6b85hnkprivaterelayappleidcom
15. júl 2023

Skvelý a skutočne zasýti.

Automaticky preložené

hodnotení_1436955
4r6fbfw2pyprivaterelayappleidcom
15. máj 2023

Výborné, nemá chybu 😍

Automaticky preložené

hodnotení_1433265
DenisaM
30. apríl 2023

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach