HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 255 Kcal
  • 8 g bielkovín
  • 13 g tukov
  • 28 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

12 porcií

Postup prípravy

1

Rúru vyhrejte na 190 – 200 °C.

2

V miske zmiešajte vločky, soľ, kokosový olej, med a vodu. Cesto prepracujte rukami a pripravte si tortovú formu s priemerom 20 – 25 cm.

3

Formu vytrite kokosovým olejom a pripravené cesto do nej nasypte. Rukami cesto rovnomerne utlačte na dne formy. Ak máte formu s menším priemerom, potom aj čiastočne roztiahnite až na jej okraje.

4

Vložte do vyhriatej rúry a pečte 15 – 20 minút pri teplote 190 – 200 °C . Korpus nechajte vychladnúť.

5

Arašidové maslo chvíľku rozohrejte nad vodným kúpeľom alebo v mikrovlnke.

6

Keď sa maslo trocha rozpustí, pomocou lyžičky ním potrite vychladnutý korpus. Lyžičkou maslo pomaly rozotierajte a snažte sa, aby bolo po celom povrchu. Vrstva nemusí byť úplne perfektná, s maslom sa pracuje pomerne ťažko.

7

Banány nakrájajte na kolieska a ukladajte od stredu koláče na arašidové maslo.

8

Nakoniec na banány navrstvite tvaroh zmiešaný s medom a koláč dajte vychladiť aspoň na 2 hodiny do chladničky.

TIP
Pred podávaním koláč posypte postrúhanou horkou čokoládou.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Peťka Čelůstková
26. november 2022

dcéra ho robila so mnou super rýchly a veľmi chutný 🥧😋

Automaticky preložené z Češtiny

Micha ela
22. október 2022

V recepte neodpovedá gramáž surovin rozmeru formy. Musela som pridať arašidové máslo o 100g, do tvarohu puding Créme Olé, a postačia dva banány. Použila som formu s priemerom 22cm.

Automaticky preložené z Češtiny

Šári .
12. september 2022

Výborný !!

Automaticky preložené z Češtiny

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach