HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 578 Kcal
  • 16,1 g bielkovín
  • 32,8 g tukov
  • 48,3 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Prírodný spoločník pre zdravie aj pohodu – Reishi

  • Podporuje imunitu
  • Chráni srdce
  • Zmierňuje stres
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Rúru predhrejte na 180 °C.

2

Kvinou prepláchnite, zalejte vodou, osoľte, prikryte pokrievkou, priveďte do varu a varte na miernom stupni 20 minút. Potom ju odstavte a nechajte 5 minút pod pokrievkou dôjsť.

3

Kým sa kvinoa varí, pripravte si plech a vyložte ho papierom na pečenie.

4

Karfiol natrhajte na ružičky. Rozložte ich na plech, osoľte a pokvapkajte slnečnicovým olejom. Pečte 15 – 20 minút na 180 °C do chrumkava.

5

Čerstvú petržlenovú vňať nasekajte najemno, jarnú cibuľku nakrájajte na kolieska. Fazuľu zlejte a na site prepláchnite čistou vodou. Všetko premiešajte s kvinoou a upečeným karfiolom.

6

Do zmesi primiešajte sušenú petržlenovú vňať. Podľa chuti osoľte, okoreňte, prípadne dochuťte olivovým olejom. Posypte ľanovými semienkami.

TIP
Šalát chutí výborne teplý aj studený.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

nw8nmsgf5pprivaterelayappleidcom
25. január 2024

Paráda, pridala som ešte poľníček, bryndzu, koriander miesto petržleňu a super úplne.

hodnotení_1387098
Ancis
11. jún 2023

Vynikajúci 🤩

Automaticky preložené

Eliška Morkesová
26. apríl 2023

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach