0
Košík je prázdny
Prihodíte do košíka niektorú z našich kuchárok?
Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚
Hydrolyzovaný rybí kolagén s citrónovou príchuťou
Špenátový šalát
15 min
3 min
Jednoduché
2 porcie
Poznáte z našej kuchárky
Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho
Strana 209Viac informácií o kuchárkeNutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 178 Kcal
- 5 g bielkovín
- 8 g tukov
- 20 g sacharidov
Suroviny
2 porcie
Postup prípravy
1
Špenát opláchneme pod tečúcou vodou, vysušíme a dáme do misy. Mrkvu očistíme, nastrúhame škrabkou na dlhšie plátky a pridáme k špenátu spolu s reďkovkou nakrájanou na plátky. Pridáme cviklu nakrájanú na plátky.
2
Slnečnicové semienka opražíme nasucho na panvici.
3
Šalát zalejeme zálievkou, ktorú pripravíme zmiešaním medu, sójovej omáčky a olivového oleja.
4
Šalát rozdelíme na 2 porcie a posypeme opraženými slnečnicovými semienkami.
TIP
K šalátu môžete pridať 2 natvrdo uvarené vajcia.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Tím Jeme zdravo
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými