HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 651 Kcal
  • 24,4 g bielkovín
  • 30,1 g tukov
  • 61,4 g sacharidov

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

  • Mladistvá pleť
  • Krásne vlasy
  • Zdravé kĺby
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Extra vstrebateľný horčík pre kvalitný spánok

  • Jednotka na trhu
  • Pri únave
  • Pri kŕčoch
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Pšeno sparte horúcou vodou a prepláchnite, odstránite tak prípadnú horkastú chuť.

2

Sparené a prepláchnuté pšeno dajte do hrnca a zalejte vodou. Voda by mala siahať zhruba 2,5 cm nad pšeno. Osoľte ½ lyžičky soli a na miernom stupni varte 10 – 15 minút, kým nezmäkne. Potom prikryte pokrievkou a nechajte 5 minút odpočinúť.

3

Šošovicu prepláchnite, vložte do druhého hrnca a zalejte vodou tak, aby siahala 1 cm nad šošovicu. Osoľte, priveďte do varu a na miernom stupni varte 10 minút, kým šošovica nezmäkne. Zvyšnú vodu zlejte.

4

Papriku nakrájajte na kocky, šalát natrhajte na kúsky. Koriander nakrájajte najemno. Všetko premiešajte s uvarenými pšenom, šošovicou, koriandrom, octom a olivovým olejom. Podľa chuti osoľte a okoreňte.

5

Všetky suroviny na dip zmiešajte a podávajte so šalátom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Rut Rosická
11. júl 2024

PéťaT.
02. apríl 2022

výborný :)

Automaticky preložené

barbora.medvedova@gmail.com
01. jún 2021

Moc zaujímavá chuť, celkovo chutný a ľahký.

Automaticky preložené

banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach