HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 430 Kcal
  • 33 g bielkovín
  • 23 g tukov
  • 18 g sacharidov

Viac ako 500 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 150 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

4 porcie

Postup prípravy

1

V hrnci priveďte 1 l vody do varu na vysokom stupni ohrevu.

2

Brokolicu umyte a rozoberte na malé ružičky. Len čo začne voda v hrnci vrieť, pridajte ružičky brokolice, ohrev stlmte na stredný stupeň a varte 6 – 7 minút.

3

Medzitým si na panvici rozohrejte lyžicu oleja. Kuracie prsia nakrájajte na tenké rezance, osoľte, okoreňte, vložte do panvice s rozohriatym olejom a na strednom stupni ohrevu pečte 3 – 4 minúty z každej strany.

4

Uvarenú brokolicu sceďte a schlaďte v studenej vode.

5

Predvarenú cviklu nakrájajte na tenké rezance a vložte do misky, pridajte soľ, čierne korenie, trstinový cukor a vínny ocot. Premiešajte a nechajte postáť.

6

Len čo je mäso opečené, pripravte si avokádové pesto. Do vyššej nádoby vhodnej na mixovanie vložte olúpané avokáda, ošúpaný strúčik cesnaku, šťavu z ½ citróna, 30 ml vody, bazalku a soľ a všetko dôkladne rozmixujte tyčovým mixérom.

7

Opečené kuracie prsia rozdeľte na 4 taniere a podávajte s varenou brokolicou a marinovanou cviklou. Každú porciu ozdobte lístkami čerstvej bazalky a podávajte s avokádovým pestom.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Tereza Mynářová
14. október 2023

super 🙂

Automaticky preložené

Adelui
15. november 2022

vynikajúca

Automaticky preložené

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach