HľadaťHľadaťoznámeníNotifikácieMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 446 Kcal
  • 14 g bielkovín
  • 16 g tukov
  • 61,8 g sacharidov

Zatočte s únavou a vyčerpaním s horčíkom

  • Dodá energiu na celý deň
  • Podpora svalov a kostí
  • Zrelaxuje
Viac informácií

Suroviny

2 porcie

Reishi – revitalizácia, relax, rovnováha

  • Stop únave
  • Zdravie pečene
  • Účinný adaptogén
Viac informácií

Štítky

banner image

Postup prípravy

1

Bulgur zalejte horúcou vodou, osoľte malou lyžičkou soli a varte na miernom stupni 10 minút. Ďalších 5 minút ho nechajte pod pokrievkou dôjsť, potom nakyprite vidličkou a nechajte vychladnúť.

2

Baklažán nakrájajte na kocky.

3

Rozohrejte olivový olej a nakrájaný baklažán na ňom na strednom stupni orestujte. Potom ho pridajte k bulguru.

4

Sušené paradajky a cherry paradajky nakrájajte na kocky, petržlenovú vňať nasekajte najemno. Všetko spolu s rukolou premiešajte s uvareným bulgurom.

5

Šalát podľa chuti osoľte a okoreňte, prípadne pridajte olivový olej.

6

Šalát podávajte teplý alebo ho nechajte vychladnúť v chladničke a potom podávajte.

TIP
Šalát môžete ozdobiť čiernymi olivami a lístkami čerstvej petržlenovej vňate.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Šéňa
10. november 2023

Výborný šalát. Ešte som pridal strúčik cesnaku a nakoniec posypal trochou Grana Padana Veľká dobrota

Automaticky preložené

Iveta Drabiščáková
08. júl 2023

Chutilo, trochu som pozmenila ingrediencie, lebo som nemala všetko podľa receptu, ale aj tak dobré 👍

Magdalena Šámalová
05. jún 2023

Pridala som ešte kozí syr a zelené olivy a bolo to výborné

Automaticky preložené

hodnotení_1204823
banner image
Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach