Chcem variť

Zelené špenátové smoothie

Name: Zelené špenátové smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 porcie
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
0 min
Jednoduché
3 porcie

Že vás smoothie nezasýti? To ste asi nevyskúšali naše smoothie zo špenátu. Nemusia sa báť ani hladoši, kombinácia špenátu s jogurtom a ovsenými vločkami naozaj zasýti. Môžete podávať nielen ako lahodný nápoj, ale pokojne si ho naservírujte aj ako rýchle tekuté raňajky.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

142 Kcal
4 g bielkovín
5,8 g tukov
18 g sacharidov

Suroviny

3 porcie

3 hrste čerstvého špenátu
140 g gréckeho jogurtu
1× stredný banán
2 lyžice jemných ovsených vločiek
šťava z ½ grepu
1 lyžička medu
2 lyžičky chia semienok
200 ml vody

Postup prípravy

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujete, kým sa nespoja a smoothie nebude mať správnu konzistenciu.

Hotové smoothie nalejte do 3 pohárov a podávajte.

Smoothie môžete skladovať max. 2 dni v chladničke.

Autor receptu
Tím Jeme zdravo

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz

Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Krásne vlasy, nechty, pleť s Darou Rolins a Jeme zdravo

Kolekcia Dara Rolins a Jeme zdravo: Krásne vlasy, nechty, pleť a Ženská energia 40+ 💚

Jeme zdravo celý rok

Zelené špenátové smoothie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

Hydratácia a omladenie s každým dúškom nášho rybieho kolagénu

Suroviny

Vyhlaďte pleť a posilnite kosti vysoko kvalitným rybím kolagénom!

Štítky

Postup prípravy

Založte si svoj receptár

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Prihláste sa na odber receptov

Založte si svoj receptár

Odporúčané recepty