HľadaťHľadaťMojeMojeKošíkKošík 0
Chcem variť Obchod Prémium O nás Kontaktujte nás
Poznáte z našej kuchárky

Jeme zdravo – rýchlo a jednoducho

Strana 168Viac informácií o kuchárke

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 227 Kcal
  • 7 g bielkovín
  • 9 g tukov
  • 28 g sacharidov

Viac ako 350 receptov zo všetkých kuchárok (ušetrite vyše 100 eur)

  • Aplikácia bez reklám
  • Varte zo surovín z chladničky či špajze
  • Obľúbené recepty dostupné offline
Vyskúšať ZADARMO až na 30 dní

Suroviny

6 kusov

Postup prípravy

1

Rúru predhrejeme na 180 °C.

2

Banán roztlačíme v mise vidličkou. Pridáme vločky, datľový sirup, kokosový olej, vanilkový extrakt a kypriaci prášok so soľou.

3

Zmes starostlivo premiešame a premiestnime do nepriľnavej formy na donuty. Vložíme do rúry a pečieme pri teplote 170 – 180 °C cca 10 minút.

4

Medzitým pripravíme polevu rozmixovaním tvarohu, banánu, datľového sirupu a acai berry.

5

Vychladnuté don ozdobíme polevou. Každý donut posypeme nasekanými pistáciami a chia semienkami.

6

* Acai berry je bobuľovité ovocie príbuzné s čučoriedkami, ktoré sa vďaka vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov radí medzi tzv. superpotraviny.

TIP
Donuty môžete posypať orechmi, sušeným ovocím alebo čokoládovými kôstkami.
Autor receptu
Tím Jeme zdravo
Založte si svoj receptár
  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach

Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými

Viac informácií o receptári www.jimezdrave.cz
Pripravujeme zdravé a jednoduché recepty pre celú rodinu

Prihláste sa na odber receptov

Majte prehľad o všetkých nových receptoch! Dvakrát týždenne vám ich pošleme na e-mail. A keby vám náhodou nechutilo, ľahko sa odhlásite.

Založte si svoj receptár

  • Ukladajte si obľúbené recepty
  • Píšte si poznámky k receptom
  • Majte prehľad o svojich hodnoteniach