Hovädzí pastiersky koláč
- 20 min
- 34 min
- Stredná
- 4 porcie
Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus
- 379 Kcal
- 23 g bielkovín
- 17 g tukov
- 34 g sacharidov
Suroviny
- 1,1 l vody
- 440 g batátov (oloupat a nakrájet na kostky)
- 1 lyžica olivového oleja
- 120 g biele cibule (nakrájať najemno)
- 350 g mletého hovädzieho mäsa (najmenej 90 % mäsa)
- 100 g buľvového zeleru (nakrájať na kocky)
- 1 lyžica kečupu bez cukoru
- 1 lyžica Sójovej omáčky so zníženým obsahom soli
- 1 lyžica javorového sirupu
- 2 lyžičky sušeného cesnaku
- 1 lyžička mletej sladkej papriky
- 1 lyžička rímskeho kmína
- 140 ml polotučného mlieka
- 20 g masla
- 1 hrsť koriandra (nasekať nahrubo)
- soľ
Postup prípravy
Najprv dajte variť bataty: v menšom hrnci priveďte do varu 1 l vody, stlmte na stredný stupeň, nakrájané bataty vložte do hrnca, hrniec zakryte pokrievkou a varte 15 – 17 minút.
Kým sa bataty uvaria, pripravte si mäsovú zmes. Vo väčšej panvici rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja, pridajte nakrájanú cibuľu a 3 – 4 minúty ju popražte na strednom stupni ohrevu.
Do panvice pridajte mleté mäso a nakrájaný zeler a všetko za občasného premiešania opekajte ďalšie 4 minúty. Potom do panvice pridajte kečup, sójovú omáčku, javorový sirup, sušený cesnak, mletú papriku, rímsku rascu, 100 ml vody a soľ, panvicu zakryte pokrievkou a zmes nechajte dusiť 5 minút na strednom stupni.
Keď sa bataty dovaria, sceďte ich a vráťte späť do hrnca. Pridajte k nim mlieko, maslo a soľ a obsah hrnca roztlačte na hrubšie pyré.
Rúru vyhrejte na 190 °C a pripravte si menšiu zapekaciu misku (20 cm × 30 cm), do ktorej preložte dusenú mäsovú zmes z panvice. Na mäsovú zmes rovnomerne navrstvite batatové pyré, vložte misku do vyhriatej rúry a pečte 15 – 17 minút pri teplote 190 – 195 °C.
Zapečenú zmes posypte nasekaným koriandrom, rozdeľte na 4 porcie a podávajte.
Zdieľajte svoje dojmy a tipy s ostatnými
Vynikajúce!
Automaticky preložené
Absolútne výborný! jediná zmena bola petržlen namiesto zeleru a nedala som koriander pretože doma nebol. Do masovej zmesi som pridala hovädzí bujón...
Automaticky preložené
Luxusné 🍽
Automaticky preložené